(禅カウンセリングと和尚 そのニ)
和尚は、悟りを教えた。そのために瞑想することを教えた。
Osho taught enlightenment. He taught to meditate for that purpose.
禅カウンセリングは、悟りのための瞑想だ。
Zen counseling is meditation for enlightenment.
ただ悟りのための瞑想だとはアナウンスしない。I don’t just announce that it’s a meditation for enlightenment.
問題解決や夢実現のためのカウンセリングだとアナウンスする。
I announce that this is counseling to solve problems and make dreams come true.
しかし、本質的には、悟りのための瞑想だ。
But essentially it is meditation for enlightenment.
しかし和尚の瞑想と比べるとあまりに違うので、そうとは信じられないかも知れない。
However, it is so different from the meditation of Osho that it may be difficult to believe that it is so.
誰も悟りを理解していないし、瞑想を理解していないし、禅を理解していないし、カウンセリングを理解していない。
No one understands enlightenment, no one understands meditation, no one understands Zen, no one understands counseling.
ましてや禅カウンセリングと和尚の瞑想に繋がりがあるとは想像もつかない。
It is even more difficult to imagine that there is a connection between Zen counseling and Osho meditation.
まず、悟りとは何か？
瞑想とは何か？
禅とは何か？
カウンセリングとは何かを理解しなければならない。
First, You must understand w what is enlightenment?
What is meditation?
What is Zen?
what counseling is?
悟りとは、自分らしくいることに他ならない。
Enlightenment is all about being yourself.
今100%自分らしく生きているなら、
すでに100%悟っている。
If you are living 100% yourself now,
you are already 100% enlightened.
もし自分らしさが、70%で親の影響が30%あり、70%しか自分を生きていないなら70%だけ悟っている。
If you are 70% yourself and 30% influenced by your parents, and you are only living 70% of yourself, you are only 70% enlightened.
悟りとは何も特別なことではない。
自分らしく生きることに他ならない。Enlightenment is nothing special.
It’s all about living your life the way you are.
もちろん、100%自分らしく生きることを目指す。
Of course, you aim to live 100% as yourself.
それは簡単なことではない。It’s not easy.
まず自分らしくいることで、問題解決や夢実現が可能となる。
By being yourself, you will be able to solve problems and realize your dreams.
悟るために、自分らしくいるために、瞑想が必要だと和尚は言う。
Osho says that meditation is necessary in order to become enlightened and to be ourselves.
瞑想とは何か？What is meditation?
見ることである。
It’s about seeing.
見ていない時、あなたは考えている。When you’re not looking, you’re thinking.
自分で考えているつもりだが、
実際には雑念でいっぱいである。
You believe you are thinking of it yourself, but In fact, it is full of idle thoughts.
雑念は他人の意見の集合である。
Thoughts are a collection of other people’s opinions.
自分の意見のつもりで社会の常識を自分の考えだと思っている。
You think that society’s common sense is your own opinion, but it is their own opinion.
混乱した頭の状態で問題が生じるのは当たり前だ。
It’s natural that problems arise when your mind is confused.
夢が実現できないのは当たり前だ。It is natural that dreams cannot come true.
瞑想して自分らしさを取り戻す必要がある。
You need to meditate and regain your sense of self.
見る自分は、100%自分である。
What you see is 100% yourself.
見れば見るほど、自分らしくなる。The more you watch, the more you become yourself.
他人の意見から自由になり、頭が冴えてくる。
You will be free from other people’s opinions and your mind will become clearer.
禅カウンセリングは、見る機会を提供する。
Zen counseling provides an opportunity to see.
アドバイスをしたら、さらにクライアントを混乱させる。
If you give advice, you confuse the client even more.
アドバイスという雑念でクライアントを混乱させている。
You confuse your clients with the idle thoughts of your advice.
禅カウンセリングでは、アドバイスをしない。ただ話を聞くことで、クライアントが見るお手伝いをしている。
Zen counselin does not give advice. Just by listening, I help my clients watch things.
見ることが瞑想だ。見続けることができるなら、自分らしくなり。悟ることができる。
Watching meditation. If you can keep watching, be yourself. you can be enlightened.
禅とは何か？What is Zen?
シンプルなものが禅で、複雑なものは禅ではない。Simple things are Zen, complex things are not Zen.
禅カウンセリングとは何か？What is Zen counseling?
世界で一番シンプルなカウンセリングである。
It is the simplest counseling in the world.
見ることは、シンプルだ。Watching is simple.
考えることは複雑だ。Thinking is complicated.
アドバイスは複雑だ。
The advice is complicated.
禅カウンセリングでは複雑な、アドバイスを禁じている。
Zen counseling prohibits complex advice.
ただ聞くだけでいい。
と教える。
Just listen.
I teach.
悟りと瞑想と禅カウンセリングについて理解したところで、
禅カウンセリングがどのように、悟りの瞑想となるかを説明したい。
Now that you understand enlightenment, meditation, and Zen counseling,
I would like to explain how Zen counseling can be a meditation for enlightenment.
いわゆる普通の瞑想中で。人は見つめているつもりだが、実は雑念でいっぱいである。見ているつもりだが、見ていない。
During so-called ordinary meditation. People think they are staring, but in reality they are full of idle thoughts. They believe they are watching, but they are .
見たくないものは見ない。のが人間の習性だ。
You don’t see anything you don’t want to see. That is human habit.
傷は、見ないようにする。
You Avoid looking at the wound.
瞑想しているつもりだが、瞑想していない。
You think you are meditating, but you are not meditating.
こうしていわゆる瞑想は役に立たない。
So-called meditation is of no use.
禅カウンセリングでは、クライアントは見ざるを得ない。
In Zen counseling, the client is forced to watch.
傷がある。身体の傷や、心の傷。He has a scar. Physical scars and emotional scars.
傷を癒やしたいなら内側を見る必要がある。傷が消えるまで内側を見る必要がある。
If you want to heal your wounds, you need to look within. You need to look inside until the scars go away.
見るのが辛いから心の傷を見たくないかもしれない。
Maybe you don’t want to see the heartbreak because it’s painful to see.
傷を癒やしたいなら、見る必要がある。If you want to heal your wounds, you need to watch it.
禅カウンセリングは、安心して内側を見つめる環境を作る。
Zen counseling creates an environment where you can look inward with peace of mind.
何をどう話しても禅カウンセラーはジャッジしない。
No matter what you say, a Zen counselor will not judge you.
ジャッジされない安心感から、クライアントは自分の問題について話す。
Clients talk about their problems because they feel safe not being judged.
話す前に見つめる必要がある。You need to look before you speak.
クライアントが話している時、瞑想が起こっている。
When the client is speaking, meditation is happening.
時々いくら話しても解決に向かわないのでクライアントがアドバイスを欲しがる瞬間がある。
Sometimes there are moments when a client wants advice because no matter how much talks about it, the problem is not resolved.
その場合でも、アドバイスはしない。代わりにオーム返しをする。オーム返しされるとクライアントは自分の思考を見つめることになる。
Even in that case, I won’t give you any advice. Instead, I repeat. When the message is repeated the client is forced to examine his own thoughts.
こうして瞑想が起こっている。This is how meditation happens.
それでも解決に向かわない気がする場合、質問をする。
If you still feel like the problem is not resolved, I ask questions.
答えやすい簡単な質問をする。
イエスノーで答えることができるような簡単な質問をする。
5W 1Hといった簡単な質問をする。I Ask simple questions that are easy to answer.
Ask simple questions that can be answered with yes or no.
Ask simple questions such as 5W 1H.
効果的な質問はない。
There are no effective questions.
効果的な質問を狙うこと自体がアドバイスである。Aiming for effective questions is advice in itself.
クライアントが見つめていることが大切である。瞑想状態を作ることが重要である。
It is important that the client is watching. It is important to create a meditative state.
これが禅カウンセリングが悟りの瞑想である所以である。This is why Zen counseling is a meditation for enlightenment.
アドバイスという
Author: Kenichi Ishimaru (Anand Dharma)
Zen Counselors 